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January 17th, 2019 Comments

夏季嬰兒營養飲食四大真經

夏季寶寶吃什么?

1.這種食物既輕又有營養。

食物盡可能輕,少油膩,不油炸,以確保高品質的蛋白質攝入量,如母乳,乳制品(酸奶,奶酪),魚,瘦肉,豆制品和雞蛋。食物多樣化,夏季蔬菜品種多,新鮮蔬菜品種多,給孩子們提供各種不同顏色的新鮮蔬菜,並在飲食中加以食用;夏季的水果要多得多,應該在上午和下午適當添加,但要注意盡量不吃季節水果,在食品生產中要注意穀豆搭配。

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2,豆類,土豆都是很好的營養。

特別是在夏天,孩子們可以吃一些主要的食物與綠豆,如綠豆大米,綠豆玉米渣大米,或煮綠豆粥,並添加大米,小米或玉米渣。你也可以用土豆粒做一些食物,如土豆、大米和玉米渣,為孩子們煮粥。兒童面條也是夏季食品的選擇,如紅燒面、芝麻醬面、油炸醬面、雞蛋番茄湯面;餃子、餛飩、包子、蔬菜餃子等填充食品,可以讓嬰兒吃一些蔬菜,也可以添加瘦肉、魚、蝦和雞蛋,以達到營養平衡。

3、寶寶飲食要多變。

為孩子做飯時,壓力會改變!變化變化如果你今天中午吃餃子,你可以在晚上為你的孩子做面條。明早,當你蒸雞蛋奶油,後天,你可以改變你的模式。例如,蒸雞蛋奶油加了幾個桃子到桌子上,這就改變了蒸雞蛋奶油的味道,也改變了它的顏色。對嬰兒有很大的吸引力,誘使孩子願意吃東西。

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4、一定要重視補水。

水對兒童的成長和發展特別重要。兒童身體中的水所占比例約為60-70%。由於炎熱的夏季氣候,孩子體內大量的水分流失,會對身體發育和大腦發育產生不利影響。因此,在炎熱的夏天,盡量給孩子們充足的水,喝溫熱的開水。他們不提倡為子女喝酒,也不等到孩子口渴時才喝酒,因為孩子覺得系統不完善,語言表達能力不發達。家長應該定期定量地為孩子喝足夠的水,即使他們每天都有一定量的尿液。尿液的顏色應保持淺黃色或透明。

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